بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
الْحَمْدُلِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَةِ أَمِیرِالْمُؤْمِنِینَ عَلیِ ابْنِ اَبی طالِب وَ الْأَئِمَّةِ الْمَعصُومین عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «افزایش تمرکز» ثبت شده است

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

بسم الله الرحمن الرحیم

پیشنهاد علامه طباطبایی برای نفی خواطر و تمرکز بر یک موضوعی:
یکی جای آرام و ساکت بدون نور و صدای مزاحم رو انتخاب میکنی و میشینی به طوری که مشغول چیزی نباشی. بعد به یک موضوعی که دوست داری فکر میکنی(مثلا حرف «ا» =الف را تصور میکنی) این کار رو ادامه میدی میبینی که افکار دیگه مزاحم میشن. میگی نه! من باید به یک موضوع فکر کنم. این کار ادامه میدی و همینطور افکار دیگه رو کنار میزنی.

نتیجه را از کلام خود علامه بخوانید:

اگر چند روزى کوشش را در خالى ساختن ذهن از صورت‏هاى مزاحم و غیر مورد نظر ادامه بدهى، خواهى دید که پس از مدتى خواطر و اوهام رو به کاهش گذاشته و رفته رفته کم مى‏شود و قوه خیال نورانیتى به دست می ‏آورد، به طورى که هرچه را که به قلبت خطور می‌‏کند چنان روشن و صاف است که گویى دارى آن را با چشم حسّى می‌بینى. سپس همین‏طور روز به روز این خواطر کاهش یافته و تا آنجا پیش می‌رود که متوجه مى‏‌شوى هیچ صورت دیگرى جز همان صورت «ا» در ذهنت پدیدار نمی‌گردد.1

1- ترجمه رساله الولایه - فصل ۴